血圧がさがった!

こんにちは。

秋もすっかり深まって、焼き芋がおいしい季節になってきましたね。

 

今日は一年前の今ごろから瞑想教室に来られ始めた方のお話です。

 

その方は少し血圧が高めだったそうです。

「瞑想で血圧が落ち着けばうれしいなぁ」と言っておられました。

その方からの報告です。

 

今まで上が150ほどだったのが、最近は120、130で落ち着いているそうです。

薬を変えたとか、特には何もされていないそうです。

思い当たるのは瞑想を始めたこと!

 

瞑想を始めて、交感神経が落ち着いてきたり

瞑想することで、いろんなことが整ってきて血圧も落ち着いてきたのだと思います。

 

その方はお忙しい方で、始めたころは「来られた時に瞑想するのがやっと」ということで他の時間には瞑想をされてはいませんでした。

最近は毎晩10~15分ほどされているそうです。

旅行に行かれた時も部屋で瞑想されたそうです。

すっかり日課になったようですね。

(*^-^*)

 

私もビックリしました。

瞑想は30分はした方が良いと思っていたから。

10分ほどでも、成果は現れるのですね。

その方が今後30分される様になるとどんな成果が現れるかとても楽しみです!

天災と瞑想

猛暑の毎日が続きます。

水害等で被災され、後片付け等をされている方やボランティアの方を思うと、

少し曇ってほしいなぁと思います。

 

岡山は天災が少ない地方でした。

それがこの前の大雨!

水害直後は通行止めになっている道が多々ありました。

目的地に急いでいた私は思わぬ通行止めに面食らってしまいました。

その時、最初に「あの道に行けば良い」と浮かんだ思い。

でもすぐに「あの道よりあっちの道の方が通れそう」そう思い、あっちの道に進みました。

すると、そこも通行止め。

やはり最初に思い浮かんだ道が正解でした。

 

心の声は小さくて受け取りにくいけど

マインドの声は大きくて拾い易いな~

と実感

 

これが通行止めだから引き返したり他の道を選ぶ余裕もありました。

大水が迫ってくるときゃ、津波が追ってくるときなら・・・

そんな時は情報が少ないなかを選択しないといけないのですね。

 

心の小さな声とマインドの大きな声

聞き易いのは、どちらでしょう?

 

瞑想して、心の小さな声もしっかり聴き逃さない自分を作っていくのって大切だな~

 

こんにちは。初投稿です!

やっと新しいWebsiteを作成できました。
なんせ素人で、そのうえ説明とかを読むのが苦手な私が作っているので、なんとも言えない味わいのサイトになっていると想像しています。(苦笑い)

こんな風にしたい、と思っても、出来ない!調べるのも「どうやって調べるの?!」状態です。ボツボツ整えていけたら良いな~くらいの気持ちでいます。

ブログっぽいものも書いていく予定にしています。「アッ、これを書きたい!」とか日常的には思っているのですが、すぐ忘れてしまい「あれ?何か書きたかったのに何だっけ?」状態です。

何事も継続は力なり!瞑想を続けてそれだけは実感しているので、瞑想と同じ様にブログっぽいのも続けていきたいと思っています。

では初日はここまでで・・・