血圧がさがった!

こんにちは。

秋もすっかり深まって、焼き芋がおいしい季節になってきましたね。

 

今日は一年前の今ごろから瞑想教室に来られ始めた方のお話です。

 

その方は少し血圧が高めだったそうです。

「瞑想で血圧が落ち着けばうれしいなぁ」と言っておられました。

その方からの報告です。

 

今まで上が150ほどだったのが、最近は120、130で落ち着いているそうです。

薬を変えたとか、特には何もされていないそうです。

思い当たるのは瞑想を始めたこと!

 

瞑想を始めて、交感神経が落ち着いてきたり

瞑想することで、いろんなことが整ってきて血圧も落ち着いてきたのだと思います。

 

その方はお忙しい方で、始めたころは「来られた時に瞑想するのがやっと」ということで他の時間には瞑想をされてはいませんでした。

最近は毎晩10~15分ほどされているそうです。

旅行に行かれた時も部屋で瞑想されたそうです。

すっかり日課になったようですね。

(*^-^*)

 

私もビックリしました。

瞑想は30分はした方が良いと思っていたから。

10分ほどでも、成果は現れるのですね。

その方が今後30分される様になるとどんな成果が現れるかとても楽しみです!

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